Conheça as vantagens de se treinar no inverno
No frio dá uma preguiça! Muitas pessoas desistem da atividade física com o frio, afinal é tentador dormir um pouco mais. Eu também tenho certeza que você já se perguntou quanto bem a saúde faz treinar com o clima gelado, e sim, posso te garantir que faz bem. No inverno você gasta mais calorias […]
Benefícios da atividade física para a depressão
A depressão é uma doença, apesar de muitas pessoas não conseguirem enxergar assim, ( muitas vezes é vista como “frescura“), mas ela pode ser grave e deve ser tratada; pode ter relação com quadros psicológicos, fisiológicos ou genéticos. Acontece com muito mais frequência do que podemos imaginar. Existem 3 episódios típicos: Leve, moderado ou […]
Sedentarismo: o que é e qual o seu perigo!
Estamos vivendo uma época em que a necessidade de se movimentar para as coisas cotidianas está cada vez mais reduzida. A tecnologia nos deixa muito tempo sentados, acabamos usando o controle remoto por exemplo, ao invés de levantarmos para trocar o canal da tv. Além disso, encontramos opções de comida pronta com facilidade e geralmente […]
Adeus efeito sanfona
Não existe nada mais frustrante do que se dedicar por meses a fio para perder peso e como num passe de mágica (sempre parece ser que foi de um dia para o outro) engordar novamente. O efeito sanfona – esse vai e vem é um incômodo, uma tremenda frustração para quem quer emagrecer. Existem estudos […]