Conheça as vantagens de se treinar no inverno
No frio dá uma preguiça! Muitas pessoas desistem da atividade física com o frio, afinal é tentador dormir um pouco mais. Eu também tenho certeza que você já se perguntou quanto bem a saúde faz treinar com o clima gelado, e sim, posso te garantir que faz bem. No inverno você gasta mais calorias […]
Adeus efeito sanfona
Não existe nada mais frustrante do que se dedicar por meses a fio para perder peso e como num passe de mágica (sempre parece ser que foi de um dia para o outro) engordar novamente. O efeito sanfona – esse vai e vem é um incômodo, uma tremenda frustração para quem quer emagrecer. Existem estudos […]